在选择显示器时，刷新率是一个需要重点考虑的因素，它直接影响使用体验。不同的刷新率适合不同的使用场景，选择时应结合自身的实际需求和预算情况。

常见的刷新率有60Hz，这是目前大多数普通显示器的标准配置。对于日常办公、网页浏览、视频观看以及一些对画面要求不高的轻度游戏来说，60Hz已经完全能够满足需求，画面表现稳定且自然。

对于希望获得稍好一些视觉体验的用户，75Hz和90Hz的显示器是一个折中选择。相较于60Hz，这类刷新率在画面流畅性上有一定提升，适合对显示效果有一定要求，但预算有限的用户。

如果经常玩一些画面切换快速的游戏，比如第一人称射击类或赛车竞速类游戏，120Hz和144Hz的高刷新率显示器会带来更明显的优势。它能有效降低画面撕裂和延迟感，使操作更加跟手，游戏体验更顺畅。此外，对于从事图像处理、视频剪辑等专业工作的用户，高刷新率也能让界面操作和动画过渡更加细腻流畅。

而对于追求极致体验的专业电竞玩家，165Hz甚至240Hz以上的超高刷新率显示器则是更理想的选择。在一些帧率极高的游戏中，这种高刷新率能够进一步提升画面的稳定性和流畅度，不过对于普通用户或者不常玩竞技类游戏的人来说，这种提升可能并不显著。

总结选择多高的刷新率主要取决于使用场景。如果不常玩对画面要求高的游戏，60Hz到90Hz的显示器基本就能满足需求；而如果是竞技类游戏玩家，建议选择120Hz及以上刷新率的设备。同时，还需考虑电脑硬件的性能，尤其是显卡是否能输出足够高的帧率，只有在硬件支持的情况下，高刷新率的优势才能真正发挥出来。